Unsere Coaching-Ansätze

Ganzheitliches Lebenscoaching

Unser ganzheitliches Lebenscoaching betrachtet alle Lebensbereiche in ihrer Wechselwirkung und Verbundenheit. Wir arbeiten mit einem integrativen Ansatz, der kognitive, emotionale und körperliche Ebenen berücksichtigt. Durch gezielte Reflexionsübungen, praktische Alltagsstrategien und regelmäßiges Feedback unterstützen wir Sie dabei, Ihr Leben bewusster zu gestalten und in Balance zu bringen.

Dieser Ansatz eignet sich besonders für Menschen in Umbruchphasen oder bei dem Wunsch nach einer grundlegenden Neuorientierung. Wir helfen Ihnen, Ihre Werte zu klären, Prioritäten zu setzen und konkrete Handlungsschritte zu entwickeln. Der Prozess ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und berücksichtigt sowohl berufliche als auch private Aspekte Ihres Lebens.

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Bei der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung kombinieren wir traditionelle Meditationstechniken mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychologie und Neurobiologie. Im Mittelpunkt steht die Kultivierung einer bewussten, nicht-wertenden Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Sie lernen, Stressauslöser früher zu erkennen und Ihre Reaktionsmuster zu verändern.

Das Training umfasst verschiedene Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmungen, die Sie schrittweise in Ihren Alltag integrieren können. Wir vermitteln Ihnen ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen. Dieser Ansatz hilft nachweislich bei Stressreduktion, verbesserter Konzentration und emotionaler Ausgeglichenheit.

Zielorientiertes Erfolgscoaching

Unser zielorientiertes Erfolgscoaching folgt einem strukturierten Prozess zur Identifikation, Planung und Erreichung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele. Wir arbeiten mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport und der Positiven Psychologie, um Ihre Motivation und Selbstwirksamkeit zu stärken. Durch eine präzise Zielformulierung und kontinuierliches Tracking werden konkrete Fortschritte sichtbar gemacht.

Im Coaching entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, die zu Ihrem individuellen Lernstil und Ihren Lebensumständen passen. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir dabei der Überwindung von inneren Blockaden und der Entwicklung einer leistungsförderlichen Denkweise. Mit regelmäßigem Feedback und Anpassungen optimieren wir kontinuierlich Ihre Erfolgsstrategie.

Lösungsfokussierte Kurzzeitberatung

Die lösungsfokussierte Kurzzeitberatung konzentriert sich auf Ihre Ressourcen und Stärken statt auf Probleme und deren Ursachen. Mit gezielten Fragen helfen wir Ihnen, Ausnahmen vom Problem zu identifizieren und erfolgreiche Bewältigungsstrategien aus Ihrer Vergangenheit zu erkennen. In nur wenigen Sitzungen arbeiten wir fokussiert an konkreten Lösungen für aktuelle Herausforderungen.

Dieser pragmatische Ansatz eignet sich besonders gut für klar umrissene Fragestellungen und Entscheidungssituationen. Wir nutzen kreative Techniken wie die Wunderfrage, Skalierungsfragen und hypothetische Lösungsszenarien, um neue Perspektiven zu eröffnen. Der Fokus liegt dabei stets auf dem, was funktioniert, und darauf, kleine, praktische Schritte in die gewünschte Richtung zu gehen.

Transformatives Identitätscoaching

Das transformative Identitätscoaching unterstützt Sie bei tiefgreifenden Veränderungsprozessen und der bewussten Gestaltung Ihrer persönlichen Identität. Wir arbeiten mit Methoden aus der narrativen Therapie, dem inneren Team und systemischen Ansätzen, um hinderliche Glaubenssätze zu identifizieren und zu transformieren. Im geschützten Raum können Sie neue Selbstbilder und Lebensentwürfe erkunden.

Dieser tiefgehende Prozess beinhaltet sowohl die Auseinandersetzung mit prägenden Erfahrungen als auch die aktive Gestaltung Ihrer zukünftigen Identität. Wir nutzen kreative Ausdrucksmittel wie Visualisierungen, Rollenspiele und schriftliche Reflexionen, um unbewusste Muster bewusst zu machen und neue Handlungsoptionen zu erschließen. Das Coaching hilft Ihnen, authentischer zu leben und mehr Kohärenz zwischen Ihren Werten und Ihrem Handeln zu schaffen.

Systemisches Beziehungscoaching

Im systemischen Beziehungscoaching betrachten wir Ihre Beziehungsmuster im Kontext Ihrer familiären, beruflichen und sozialen Systeme. Wir unterstützen Sie dabei, unbewusste Dynamiken zu erkennen und konstruktivere Interaktionsmuster zu entwickeln. Mit Aufstellungen, Genogrammarbeit und zirkulären Fragen machen wir verborgene Strukturen sichtbar und veränderbar.

Dieser Ansatz eignet sich sowohl für die Arbeit an persönlichen Beziehungen als auch für die Verbesserung der Kommunikation im beruflichen Umfeld. Wir helfen Ihnen, klare Grenzen zu setzen, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und authentischer zu kommunizieren. Das Coaching kann einzeln oder als Paar in Anspruch genommen werden und schafft die Basis für tiefere Verbindungen und konstruktive Konfliktlösung.

Integral-Evolutionärer Entwicklungsansatz

Der integral-evolutionäre Entwicklungsansatz basiert auf Ken Wilbers integraler Theorie und Robert Kegans Entwicklungsstufen des Bewusstseins. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre aktuelle Entwicklungsstufe zu verstehen und das Wachstum zu komplexeren Bewusstseinsebenen zu fördern. Dieser Ansatz verbindet östliche Weisheitstraditionen mit westlicher Entwicklungspsychologie und schafft ein umfassendes Verständnis menschlicher Potenzialentfaltung.

Im Coaching arbeiten wir mit dem AQAL-Modell (Alle Quadranten, Alle Ebenen) und berücksichtigen dabei sowohl innere subjektive Erfahrungen als auch äußere objektive Verhaltensweisen und kulturelle Kontexte. Wir nutzen kontemplative Praktiken, kognitive Herausforderungen und verkörperte Übungen, um Transformation auf allen Ebenen zu unterstützen. Dieser tiefgreifende Ansatz fördert nicht nur persönliches Wachstum, sondern auch ein erweitertes Weltverständnis und ethisches Handeln.